Знаем, че в краката (стъпалата) се намират много кръвоносни съдове и нерви. Това ги прави важна за тялото част, от която може да се въздействува върху далечните телесни части много благотворно.
Покрай редовното измиване и обливане на краката ходенето с боси крака заема видно място в реда на закалителните процедури. Затова е необходимо родителите да привикнат децата си да ходят боси.
Ходенето бос по росата на някоя ливада, и то сутрин веднага след ставане от леглото, има голямо значение. Естествено то може да се прилага само през пролетта, лятото и през есента, като се използуват топлите росни сутрини. Времетраенето на ходенето с боси крака зависи от редица обстоятелства. Колкото росата е по-голяма и по-студена, толкова времетраенето е по-кратко. Колкото болният е по-нежен и по-непривикнал към това, толкова то е по-кратко и обратно. Обикновено 5 минути са достатъчни. Разбира се, в някои случаи до тази продължителност ще се дойде постепенно, като се започне с 1-2 минути на ден и ежедневно се прибавя по 1 минута. След това краката се изчистват, обуват се топли сухи чорапи и обувки и се ходи до пълното им затопляне. При по-слаби и болни, които мъчно се сгряват, естествено може най-напред да се изсушат краката и тогава да се обуят.
Ходенето с боси крака по мокри камъни по своето действие е близко на ходенето по росната трева. Само че тук се изисква малко по-голяма предпазливост, тъй като простудяването е по-лесно. Неговото приложение е възможно във всяка къща. Кое да е място, покрито с тротоар, циментова плоча и пр., се полива с лейка, така че да се образува дебел воден слой. Важното и същественото в този случай е камъните да са мокри и да не се стои на тях, а да се ходи доста бързо, макар и „ход на място“. Времетраенето е от 2 до 3 минути – значително по-кратко от това по росата. Не трябва да се забравят и индивидуалните особености.
Добре е краката да се закалят предварително чрез хладни мокри изтривания (фрикции).
Друго просто средство от тази категория е газене в хладка (20°C) вода. Водата трябва да стига не по-високо от коленете. Газенето трябва да става след обяд или вечер преди лягане и да трае не повече от една минута. Това средство отвежда кръвта от главата и корема и така лекува техните страдания. Ходенето с боси крака е най-доброто и ефикасно средство за лечение на студени крака, главоболие, безсъние, неразположение и пр.
Зимно време е добре по-здравите хора и деца по 10-15 минути преди лягане да походят боси в затоплена стая – това дава здрав сън.
Моля много точки :))
