Продължение на първа част.
7. От 11 до 12 часа слънчево-пясъчна баня. Изравнява се избраното за целта място, ляга се по гръб на него, за да се очертае фигурата, след това се събира отстрани повече пясък, чака се да се сгрее много добре и след това се ляга по гръб на горещия пясък, поставя се студен компрес от 4 парчета на сърцето и се зарива до шията със страничния пясък с дебелина на пласта около 6-10 пръста. Лицето се покрива или със зелен лист (отлична козметична баня), или със сламена шапка. Продължителността на банята е, докато е приятна на сърцето (или 10-30 минути). Тя лекува всички артритни и ревматични заболявания, а също костно-ставните болести, включително костно-ставната туберкулоза и туберколозния спондилит.
На морския бряг, където има изхвърлени много водорасли, от голяма полза за болните от ревматизъм и различни парализи са тъй наречените увивания с морски водорасли и отгоре зариване с горещ пясък – лежи се, докато е приятно. След завършване на слънчево-пясъчната баня тялото се изтрива добре със сух пясък, за да изсъхне по-скоро, и чак след това се влиза в морето (или реката). Първия ден къпането трае 2 минути, втория ден 4 и така до 15 минути, като във водата се стои винаги потопен до шия или пък непрекъснато се плува. Плуването развива мускулите на тялото. След морската (или речната) баня най-добре е бързо изтривне до сухо, обличане и прибиране у дома. Тези, които нямат възможност да правят слънчеви бани до обяд, може да ги правят от 14 до 16 часа, и то за предпочитане със зелен или червен чаршаф.
Забележки:
I. При желание, ако човек е болен, може да избере сам кои от казаните бани да прави и кои да не прави.
II. При изгаряне на кожата болното място да се разтрие с 6% разтвор от сода бикарбонат и след това да се намаже с боров вазелин.
8. Обяд. Желеателно е през време на курорта да се употребява сурова или вегетарианска храна с повече плодове и зеленчуци , добре измити със сапун и вода, или пък обикновена храна без свинско, говеждо, овнешко и консервирани меса и риби. Алкохол и тютюн – не! На обяд заедно с другата храна и салати може да се изяжда и по 50-100 г младо месо – агнешко, телешко, птица или прясна риба.
9. След обяд от 13 до 16 часа пълна почивка от всичко.
От 16 до 17 часа седене на шарена сянка под някое здраво многогодишно дърво (бук, дъб и др.), което да няма сухи клони, с добре облегнат гръб на него. Това е полезно за болни, изтощени и слаби хора.
10. От 17 до 18 часа облечени според сезона седяща слънчева баня върху голям объл камък. Избира се някой голям и объл камък, който от сутринта е бил нагряван непрекъснато от слънцето, и се седи върху него. Тази баня е особено полезна за тези, които страдат от стомашни-чревни болести (гастрит, колит, хемороиди и др. и фистули в правото черво). Седи се, докато е приятно.
След седящата слънчева баня е добре за тези, които са край море, река или езеро, да ходят боси по тревата или пясъка, докато им е приятно. Такова ходене е равносилно на ходене бос по росата – засилва нервната система и дава спокоен сън. Добре е след това краката да се изтриват до сухо, да се обуят сухи чорапи и да се направят 10-20 дълбоки вдишвания и издишвания, както е казно по-горе.
Очаквайте част III
:))
Зърнени и мляни
За сладкарството
