Подправките са отлично допълнение към кето диета, тъй като могат да добавят вкус и дълбочина към вашите ястия, без да добавят значителни въглехидрати. Ето някои подходящи за кето подправки и билки:
Босилек: Пресният или изсушен босилек може да подобри вкуса на много подходящи за кето ястия, като салати, омлети и печени зеленчуци
Риган: Риганът е ароматна билка, която се съчетава добре с рецепти за кето на базата на домати, като сос маринара или пица с кора от карфиол.
Мащерка: Мащерката може да добави пикантна нотка към вашите кето ястия, независимо дали става въпрос за печено месо, зеленчуци или супи.
Розмарин: Розмаринът допълва печени меса, особено агнешко, и е отличен избор за рецепти, подходящи за кето.
Кориандър: Кориандърът е свежа билка, която може да озари подходящи за кето салати, салси и гуакамоле.
Мента: Листата от мента могат да се използват за добавяне на освежаващ привкус към кето напитки, салати или като гарнитура за месо на скара.
Магданоз: Пресният магданоз е универсален и може да се използва за гарниране на широка гама от кето ястия, включително морски дарове и печени зеленчуци.
Копър: Копърът се съчетава чудесно с риба, което го прави чудесен избор за подходящи за кето рецепти с морски дарове.
Кимион: Кимионът добавя топъл, земен вкус към подходящи за кето ястия като къри, чили или печени зеленчуци.
Куркума: Известна със своите противовъзпалителни свойства, куркумата може да се използва в кето къри и яхнии.
Черен пипер: Черният пипер може да добави мек, опушен вкус към кето рецепти, като печено пиле и зеленчукови ястия.
Зърнени и мляни
Зърнени и мляни
Зърнени и мляни
За сладкарството
За сладкарството
За сладкарството
Зърнени и мляни
Подправки
Зърнени и мляни
За здравето
Зърнени и мляни
За сладкарството
За сладкарството
Билкови чайове
Зърнени и мляни
Зърнени и мляни
Чили на прах: Използвайте пестеливо чили на прах, за да добавите топлина към подходящи за кето рецепти като чили или подправки за меса.
Кориандър: Смленият кориандър може да подобри вкуса на кето ястия, включително къри и смеси от подправки.
Чесън на прах: Чесън на прах е удобен начин за добавяне на вкус на чесън към кето ястия без въглехидратите на пресния чесън.
Лук на прах: Подобно на чесън на прах, лук на прах може да осигури вкус на лук без въглехидратното съдържание на пресния лук.
Лют червен пипер: За тези, които обичат пикантна храна, кайеновият пипер може да се използва в умерени количества за добавяне на топлина към кето рецепти.
Салвия: Салвията е ароматна билка, която се съчетава добре с печени домашни птици, плънка и сосове, подходящи за кето.
Не забравяйте да използвате тези подправки във вашите кето диети. Подправките могат да подобрят вкуса на вашите кето ястия, като същевременно поддържат приема на въглехидрати под контрол.
