Какви превантивни мерки да вземете и как да се предпазите от заразяване

Вече няма място за паника и емоционални призиви. Вайкането не върши работа. Няма време и за четене на брутални статистики и конспиративни теории. Няма време за сравняване – ама как е в другите държави, как е у нас. Няма време за недоволство и хейт. Всички сили трябва да насочим към самите себе си, за да променим навиците си изцяло (физически и ментални)и да спрем да мислим само за себе си. Всеки от нас може да носи заразата без да знае. Такова е естеството на пандемията от коранавирус.

Събрахме ценни съвети на медицински специалисти от различни краища на света, включително и от България. Тези съвети се разпространяват по месинджъри, чатове, уотсъпи и пр. канали за комуникация и прескачат затворени граници и закостенели предразсъдъци с една единствена цел – да се спасим и да спасим когото можем.  

– Пийте често гореща вода.

– Излагайте се на слънце при всяка възможност. Връхните дрехи също да са на слънце при всяка възможност.

– Устата и гърлото да не остават сухи. Отпивайте няколко глътки на всеки 15 минути.

– Самоизолирайте се. Сведете социалните си контакти до минимум. Придвижването с градски транспорт не е желателно, ако се налага, нека не е в пиковите часове.

– Маската е задължителна, когато сте на обществено място – в магазин, градски транспорт, на работното място, когато сте над 10 души в помещение.

– Проветрявайте често помещенията, в които пребивавате. 

– Отваряйте вратите с лакът или с покрита с книжна салфетка длан. Ако вече сте докоснали предмет или устройство, врата, брава или друга повърхност, които са опипани и от други – веднага измийте ръцете с топла вода и сапун. Дезинфекцирайте. 

– Ако нямате дезинфектант под ръка – ползвайте спирт, ракия или друг твърд алкохол, с който разполагате. Разтрийте го хубаво по дланите си.

– Не се ръкувайте.

– Никакви прегръдки и целувки.

– Спазвайте дистанция от други хора, когато сте на обществено място – поне 2 метра. 

– В такси сядайте на задната седалка.

– Работете върху рефлексите си всекидневно. Ако докосвате нещо, не си пипате след това лицето, носа и устата преди да сте си измили ръцете. Или да сте ги дезинфекцирали. Най-добре и двете. 

– Вземете си ръкавици за еднократна употреба за магазина – ще ви трябват докато опипвате и избирате покупките си. 

– Не поръчвайте в заведение сурови храни – салати и суши, най-добре никакви предястия. Храната трябва да е минала през огън. 

– Не си поръчвайте сок или друга напитка в чаша, нека напитките са само бутилирани.

– Пушачи, забележете имате ли навика да потупвате с палец филтъра на цигарата, която пушите. Откажете се от мачовския маниер цигарата да е хваната с палец и показалец, дръжте цигарата само между показалеца и средния пръст без филтърът да се допира до другите пръсти. Пушете само след като сте си измили и дезинфекцирали дланите. А най-добре просто спрете да пушите!

– Дами, бдете в козметичните и дерматологични кабинети, които посещавате, персоналът да е с маски и ръкавици. Не разрешавайте да извършват процедури по лицето ви, ако липсват предпазни средства.  

– Дръжте шишенце спирт или дезинфектант в чантата си непрекъснато.

– Нищо навън не пипайте с голи ръце, работете върху това, за да си създадете навик. Само с ръкавици, хартия някаква, салфетка, ръкав, лакът. 

– Изплаквайте и жабуркайте устната кухина често с топла вода. 

– Откажете се от екскурзии, пътувания и почивки. Просто се приберете у вас и не излизайте, освен до магазина.

– Нека водата ви за уста е с алкохолно съдържание. Ако досега не сте ползвали – започнете. 

– За семейните с деца: Като се казва да стоите в къщи или че сте под карантина не означава да обикаляте из квартала или по магазините и детските площадки с децата си. Дайте си сметка за последствията за здравето на всички, на децата ви и на вас. Бъдете разумни. 

– Помнете, че всички тези мерки са не само ние да не се заразим, но и ние да не заразим някого. Периодът, в който човекът не знае, че е заразен и се чувства отлично, но сее вируси, е от 2 седмици до 30 дни. 

– Бъдете хуманни.

Спасението е във вашите ръце… тогава когато са измити и дезинфекцирани.